====== CBD verbessert die körperliche Ausdauer über das Darmmikrobiom – Neue Studie an Mäusen (Experimental & Molecular Medicine, 2025) ====== **Cannabidiol (CBD) kann die körperliche Ausdauer steigern – und zwar nicht direkt über die Muskulatur, sondern indirekt über eine Veränderung der Darmflora.** Das zeigt eine südkoreanische Studie, die im Februar 2025 im Fachjournal //Experimental & Molecular Medicine// (Nature Publishing Group) veröffentlicht wurde. Die Forscher identifizierten mit **Bifidobacterium animalis KBP-1** einen konkreten bakteriellen Verantwortlichen, der durch CBD gefördert wird und die Ausdauerleistung verbessert. **Autoren:** Chen S (Si Chen), Lee YB (Yu-Bin), Song MY (Mi-Young), Lim C (Changjin), Cho H (Hwangeui), Shim HJ (Hyun Joo), Kim JS (Jong-Suk), Park BH (Byung-Hyun), Kim JK (Jeon-Kyung), Bae EJ (Eun Ju) (Jeonbuk National University, Jeonju, Republic of Korea) **Stand: 2026-06-02** ---- ===== 1. Hintergrund ===== Cannabidiol (CBD) ist das zweithäufigste Cannabinoid der Cannabispflanze und nicht psychoaktiv. Es wird bereits von zahlreichen Sportlern und Fitnesssportlern zur Regeneration eingesetzt, wurde 2018 von der WADA-Verbotsliste gestrichen und hat eine nachgewiesene anti-inflammatorische und schmerzlindernde Wirkung. Ob und wie CBD die körperliche **Ausdauerleistung** beeinflusst, war jedoch bislang unklar. Klinische Studien am Menschen mit akuten CBD-Dosen (50–300 mg) zeigten keine signifikante Verbesserung der aeroben oder anaeroben Fitness. Die vorliegende Studie ging einen anderen Weg: Sie untersuchte den **Einfluss von CBD auf das Darmmikrobiom** als möglichen Mediator einer verbesserten Ausdauer. Das Darmmikrobiom ist in den letzten Jahren zunehmend als wichtiger Faktor für sportliche Leistungsfähigkeit erkannt worden. Bestimmte Bakterien (z. B. //Veillonella atypica// bei Marathonläufern) können die Ausdauerleistung steigern, indem sie Metabolismen wie die Laktatverwertung oder die Glukoseproduktion beeinflussen. **Quelle:** [[https://www.nature.com/articles/s12276-025-01404-5|Nature – Volltext (Open Access)]] **DOI:** [[https://doi.org/10.1038/s12276-025-01404-5|10.1038/s12276-025-01404-5]] **PMCID:** PMC11873264 ===== 2. Studiendesign ===== Die Studie wurde an männlichen **C57BL/6J-Mäusen** (20 Wochen alt) durchgeführt. Die Versuchstiere wurden in drei Gruppen eingeteilt: **Gruppe 1 – CBD-Behandlung:** - Orale Gabe von **30 mg CBD pro kg Körpergewicht** (in Maisöl gelöst) täglich für **4 Wochen** - Dosis abgeleitet aus früheren Studien mit nachweislich wirksamen Konzentrationen im nM- bis µM-Bereich **Gruppe 2 – CBD + Antibiotika:** - CBD wie in Gruppe 1, plus **Doxycyclin (40 mg/kg)** zur Unterdrückung der durch CBD geförderten Darmbakterien - Ziel: Test, ob die CBD-Wirkung von intaktem Mikrobiom abhängt **Gruppe 3 – Bakterientransfer:** - Orale Gabe des isolierten Stamms **//Bifidobacterium animalis// KBP-1** (ohne CBD) für 4 Wochen - Ziel: Prüfung, ob allein dieses Bakterium die Ausdauer verbessern kann **Kontrollgruppe:** - Reines Maisöl (Placebo) Die Laufleistung wurde auf einem **Laufband** gemessen (Zeit bis zur Erschöpfung, Laufstrecke). Zudem erfolgten biochemische Analysen von Muskelgewebe (Gastrocnemius) und Genomsequenzierungen des Darmmikrobioms. ===== 3. Zentrale Ergebnisse ===== ==== 3.1 CBD verbessert die Laufleistung signifikant ==== Mäuse, die vier Wochen lang CBD erhielten, zeigten eine **signifikant verbesserte Ausdauer** im Vergleich zur Kontrollgruppe: - **Längere Laufstrecke** bis zur Erschöpfung - **Längere Zeit** bis zur Erschöpfung - Die Muskeln (GAS) erwiesen sich als widerstandsfähiger gegen Ermüdung Körpergewicht und Nahrungsaufnahme blieben unverändert – der Effekt war nicht auf Gewichtsveränderungen zurückzuführen. ==== 3.2 Veränderung der Muskelfaserzusammensetzung ==== CBD erhöhte den Anteil **oxidativer (langsamer) Muskelfasern**, die für die Ausdauerleistung entscheidend sind. Auf molekularer Ebene wurde eine gesteigerte **mitochondriale Biogenese** nachgewiesen: - Hochregulierung von **PGC-1α** (zentraler Regulator der Mitochondrien-Neubildung) - Erhöhung von **phosphoryliertem CREB und AMPK** (Schlüsselenzyme des mitochondrialen Stoffwechsels) ==== 3.3 Das Darmmikrobiom als entscheidender Mediator ==== Der zentrale Befund der Studie: **CBD veränderte die Zusammensetzung des Darmmikrobioms** signifikant. Insbesondere der Anteil von //Bifidobacterium animalis// war nach der CBD-Behandlung deutlich erhöht. Um zu prüfen, ob diese Veränderung kausal für die verbesserte Ausdauer war, wurde einer zweiten Gruppe CBD + Doxycyclin verabreicht: **Ergebnis:** Die ausdauersteigernde Wirkung von CBD wurde durch die Antibiotika-Behandlung **vollständig aufgehoben**. Dies zeigt, dass die Effekte auf das Mikrobiom und nicht auf eine direkte CBD-Wirkung auf die Muskulatur zurückgehen. ==== 3.4 //Bifidobacterium animalis// KBP-1 als Schlüsselbakterium ==== Die Forscher isolierten den durch CBD geförderten Bakterienstamm und bezeichneten ihn als **KBP-1**. Die alleinige Gabe von //B. animalis// KBP-1 (ohne CBD) für 4 Wochen führte ebenfalls zu: - **Verbesserter Laufleistung** - **Erhöhter mitochondrialer Biogenese** im Muskelgewebe Die **Genomanalyse** von KBP-1 zeigte eine hohe Expression von Genen, die an: - Der **Biosynthese verzweigtkettiger Aminosäuren (BCAAs)** beteiligt sind - Der **Expression von BCAA-Exportpumpen** - Dem **Stoffwechsel von Milchsäure (Laktat)** Dies deutet darauf hin, dass KBP-1 die Ausdauer verbessert, indem es dem Wirt verwertbare Substrate (BCAAs) bereitstellt und Laktat abbaut – beides Faktoren, die die Muskelermüdung hinauszögern. ===== 4. Ergebnisse in Kürze ===== ^ Parameter ^ Ergebnis ^ | **Laufleistung** | CBD: + signifikant verbessert | | **Muskelfasern** | Erhöhung oxidativer (ausdauernder) Fasern | | **Mitochondriale Biogenese** | Gesteigert (PGC-1α, p-CREB, p-AMPK ↑) | | **//Bifidobacterium animalis//** | Durch CBD erhöht | | **Antibiotika + CBD** | Ausdauer-Effekt aufgehoben | | **//B. animalis// KBP-1 allein** | Verbesserte Laufleistung wie CBD | ===== 5. Einordnung und Limitierungen ===== ==== 5.1 Stärken der Studie ==== * **Mechanistische Aufklärung:** Erstmals wurde ein kausaler Zusammenhang zwischen CBD, Darmmikrobiom und Ausdauerleistung nachgewiesen * **Kontroll-Design:** Antibiotika-Versuch und Bakterientransfer belegen die Kausalität * **Open Access:** Vollständig öffentlich zugänglich (Nature-Artikel) ==== 5.2 Limitierungen ==== * **Tierversuch:** Die Ergebnisse wurden an Mäusen gewonnen – eine Übertragbarkeit auf den Menschen ist noch nicht belegt * **Kleine Stichprobe:** Die Forscher selbst weisen auf die begrenzte Verallgemeinerbarkeit hin * **Dosis:** 30 mg/kg CBD bei Mäusen entspricht beim Menschen einer hohen Dosis (ca. 2,4 mg/kg nach Allometrie – etwa 180 mg für 75 kg schwere Person) * **Geschlecht:** Nur männliche Mäuse wurden untersucht – geschlechtsspezifische Unterschiede sind nicht ausgeschlossen ==== 5.3 Ausblick ==== Die Ergebnisse eröffnen eine vielversprechende Perspektive für **CBD als präbiotisches Agens** zur Leistungssteigerung. Sollten sich die Befunde in Humanstudien bestätigen, könnte CBD – oder direkt das Bakterium //B. animalis// KBP-1 – als natürliches, nicht-dopingrelevantes Mittel zur Verbesserung der Ausdauerleistung eingesetzt werden. Die Studie unterstreicht zudem die **enge Verbindung zwischen Darmmikrobiom und körperlicher Leistungsfähigkeit** – ein Forschungsfeld, das in den kommenden Jahren voraussichtlich stark an Bedeutung gewinnen wird. ===== 6. Relevanz für Sportler ===== Für den Cannabiskonsum im Sport ergeben sich aus dieser Studie folgende Implikationen: * **CBD ist WADA-frei** und könnte als legales Supplement zur Unterstützung der Ausdauerleistung dienen * Der Effekt scheint **langfristig** (≥4 Wochen) und über die Darmflora vermittelt – nicht akut * **Vorsicht vor pauschalen Schlüssen:** Es handelt sich um eine Mausstudie. Die Evidenz für Ausdauersteigerung beim Menschen durch CBD bleibt weiterhin widersprüchlich * Die Studie liefert einen **möglichen Erklärungsansatz** dafür, warum frühere Humanstudien mit akuten Dosen keine Ausdauersteigerung fanden: Der Effekt benötigt Zeit und ein intaktes Mikrobiom Siehe auch: [[cannabis:konsum:sport|Cannabis und Sport – Wirkung, Regeneration & Doping]] ===== Quellenverzeichnis ===== * Chen S, Lee YB, Song MY, Lim C, Cho H, Shim HJ, Kim JS, Park BH, Kim JK, Bae EJ (2025): Cannabidiol reshapes the gut microbiome to promote endurance exercise in mice. //Experimental & Molecular Medicine//. DOI: [[https://doi.org/10.1038/s12276-025-01404-5|10.1038/s12276-025-01404-5]] | PMID: 39966566 | PMCID: PMC11873264 * Hanf Magazin (2026): Cannabidiol verbessert die körperliche Ausdauer. [[https://www.hanf-magazin.com/wissenschaft/forschung/cannabidiol-verbessert-die-koerperliche-ausdauer/|Link]] ===== Verwandte Artikel ===== * [[cannabis:konsum:sport|Cannabis und Sport – Wirkung, Regeneration & Doping]] * [[cannabis:medizin:endocannabinoid-system|Das Endocannabinoid-System (ECS)]] * [[cannabis:medizin:darm-mikrobiom|Cannabis und das Darmmikrobiom]] * [[cannabis:forschung/2026-robertson-cbd-neuropathic-pain|Robertson et al. (2026) – CBD bei neuropathischen Schmerzen]] ---- **Lizenz:** CC Attribution-Noncommercial-Share Alike 4.0 International